Остановимся подробнее на некоторых характерных особенностях каждой из групп и на питание.
Первая группа крови или Type 0: Для представителей данной группы крови просто необходимо вести активный образ жизни. При чем необходимость в физических нагрузках увеличивается с возрастом. Также необходимо контролировать свое поведение и не раздражаться по мелочам. В питании им необходимо сделать акцент на животные белки. Употреблять в пищу красное мясо, фрукты и овощи. Следует правда ограничивать употребление продуктов из пшеницы и других зерновых, а также продукты из муки грубого помола. Ограничьте употребление молочных продуктов и большинства орехов.
Вторая группа крови или Type A: Представителям данной группы необходимо избегать стрессов. Для них хороши средней степени нагрузки физические упражнения, йога. Чтобы сохранять свою физическую активность, им необходимы краткие минуты отдыха, а также регулярный сон. В питание акцент ставиться на овощи и фрукты, необходимо избегать молочных и мясных продуктов.
Третья группа крови или Type B: Вам следует избегать эмоционального переутомления, а также не следует принимать проблемы слишком близко к сердцу. Чтобы расслабиться рекомендуются прогулки. Чтобы сохранить память до старости, рекомендуется постоянно заниматься умственной деятельностью. Питание разнообразное. Необходимо употреблять в равной мере фрукты, овощи, зерновые, рыбу, молочные и мясные продукты, но следует исключить куриное мясо.
Четвертая группа крови или Type AB: Рекомендуется избегать чувства одиночества. Планируйте свой день так, чтобы у вас было время позаниматься спортом. Это поможет вам чувствовать себя энергичным и бодрым. Рекомендуется есть небольшое количество пищи, но чаще, чем три раза в день. Диета в основном вегетарианская. Можно употреблять в пищу рыбу, мясо (но не курицу) и молочные продукты, но не часто.
Недостатки. Такую диету сложно реализовать в семье, члены которой имеют разные группы крови. Также исключение из рациона специфичной группы продуктов может привести к недостатку питательных веществ в организме. |
